2021-01-23から1日間の記事一覧
昨日から ・朝はプロテインとバナナのシェイク ・昼はお腹いっぱい ・夜は野菜取るタンパク質 ・寝る3時間前に食べ終わる を始めました。 31歳、学生の頃のような回復力はもうなく、筋肉痛になれば、痛みに耐えながらトレーニングをし、コールセンターの社員…
昨日から ・朝はプロテインとバナナのシェイク ・昼はお腹いっぱい ・夜は野菜取るタンパク質 ・寝る3時間前に食べ終わる を始めました。 31歳、学生の頃のような回復力はもうなく、筋肉痛になれば、痛みに耐えながらトレーニングをし、コールセンターの社員…