94kg:意識ではなく、環境を変える。

昨日から

・朝はプロテインとバナナのシェイク

・昼はお腹いっぱい

・夜は野菜取るタンパク質

・寝る3時間前に食べ終わる

を始めました。

31歳、学生の頃のような回復力はもうなく、筋肉痛になれば、痛みに耐えながらトレーニングをし、コールセンターの社員として、お客様からの耳の痛いお話を聞きながら明日を憂う。

生きているから今がある。

怪我をせずこのまま伸び続けていきたい。